NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP BẠN CÓ GIẤC NGỦ NGON HƠN

Muốn có một giấc ngủ ngon sẽ có nhiều yếu tố tác động đến như các thực phẩm bạn ăn trươdc khi ngủ, chất lượng không khí trong phòng,... Một bữa tối nhẹ nhàng giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và đảm bảo cơ thể nghỉ ngơi thật sự sau ngày dài làm việc.

Gợi ý một số loại thực phẩm giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn:

1. Chuối và thực phẩm giàu tinh bột

Chuối là loại trái cây phổ biến nhất, chúng phát triển ở những khu vực nóng ấm trên trái đất.

Có nhiều loại chuối, với nhiều màu sắc, kích thước và hình dạng khác nhau. Loại chuối phổ biến có màu vàng, khi chưa chín chúng có màu xanh. Chuối chứa một lượng chất xơ hợp lý, cũng như chứa một số chất chống oxi hóa.

Chuối có chứa trytophanes và vitamin B6 giúp cơ thể tự điều chỉnh để đi vào giấc ngủ, giảm nguy cơ mất ngủ.

Giàu tinh bột như mì ống, gạo chứa đường chậm giúp bạn no đến sáng hôm sau, những loại tinh bột này cũng giúp sản xuất ra serotonin, chất cần thiết để tạo ra hormon báo hiệu cơ thể đã đến lúc nghỉ ngơi.

2. Trà thảo mộc

Một số trà thảo mộc có khả năng nâng cao hệ thống miễn dịch của con người. Từ đó, ngăn chặn và làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Trà thảo mộc được khuyên dùng đối với những trường hợp viêm, tiêu hóa kém và các vấn đề về giấc ngủ. Nhân sâm, nấm linh chi và một số thảo mộc khác có ảnh hưởng mạnh mẽ đến hệ miễn dịch, thậm chí chúng có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Bồ công anh, kim ngân hoa hay cam thảo có thể giải toản chất độc ra khỏi cơ thể để các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Thiết lập thói quen uống trà thảo mộc vào buổi tối thư giản, giúp não bộ nhận ra rằng đã đến lúc phải đi ngủ.

3. Rau các loại

Cung cấp khoáng chất, vitamin, chất xơ nhưng ít calo, rau cần thiết để duy trì mọoit chế độ ăn uống cân bằng. Chúng cung cấp lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các loại vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin, choline, axit folic và vitamin C là những loại vitamin tan trong nước, không thể lưu trữ trong cơ thể và cần bổ sung hàng ngày.

4. Các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm sữa cung cấp lượng canxi cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, giúp phòng tránh bệnh loãng xương. Cung cấp canxi, chất dinh dưỡng, giàu tryptophan, những acid amin này cần thiết cho việc sản xuất ra serotonin, giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Ngoài ra thì chất lượng không khí trong phòng cũng rất quan trọng liên quan đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Để an tâm hơn, máy lọc không khí IDEAL giúp bạn giải quyết vấn đề nên chọn mua máy lọc không khí nào tốt, lọc hiệu quả.

5. Máy lọc không khí IDEAL- Tự tin bảo vệ giấc ngủ của bạn

Trải nghiệm không khí trong lành trong ngôi nhà của bạn với Máy lọc không khí IDEAL. Sử dụng IDEAL tự tin loại bỏ không khí ô nhiễm, nấm mốc trong phòng của bạn.

Máy lọc không khí IDEAL sử dụng hệ thống lọc đa năng 360° là sự kết hợp của 5 lớp lọc:

+ Lớp lọc lưới: Loại bỏ bụi bẩn và mảnh vụn như tóc, lông động vật, xơ vải, các hạt bụi lớn

+ Lớp lọc thô: bao gồm lớp lưới lọc thô nhiều lớp 360° để loại bỏ hạt vật chất lớn có kích thước lớn 100 micro đến 10 micro, kéo dài tuổi thọ của bộ lọc HEPA.

+ Màng lọc HEPA H14 chuẩn y tế cao nhất, có hiệu suất làm sạch 99.995% các vật thể có kích thước nhỏ tới 0.01 micromet, nấm mốc, vi khuẩn, virus và VOCs. Máy khử khuẩn không khí chuyên nghiệp, lọc sạch bụi bẩn, không có cơ hội sống sót cho vi sinh vật trong màng lọc HEPA vì cấu tạo của các sợi polypropylen.

+ Lớp than hoạt tính: khử mùi hôi mật độ lớn và chất lượng rất cao có thể trung các hòa chất hóa học, fomandehit, NO2, Ozone và các mùi độc hại từ vật dụng trong gia đình như đồ gỗ, sơn,.... Khi các phân tử mùi đi qua, các phản ứng hóa học xảy ra và chất ô nhiễm bị hút vào bề mặt

+ Lớp phủ bảo vệ: Vỏ bọc bảo vệ toàn diện cho lớp than hoạt tính.

Bộ lọc chất lượng cao được cấp chứng nhận ECARF bởi Trung tâm Nghiên cứu Dị ứng Châu Âu, là sản phẩm thân thiện và phù hợp với người bị dị ứng. Bên cạnh đó còn có chứng nhận HYGIENE (của Đức) phù hợp cho các cơ sở y tế.

Cực kỳ thích hợp khi đặt máy khử khuẩn không khí chuyên nghiệp bởi IDEAL- máy lọc không khí trong phòng ngủ hoạt động vô cùng yên tĩnh, mức độ ồn chỉ từ 16.7dB.

Công nghệ cảm biến thông minh giám sát và kiểm soát chất lượng không khí trong phòng và do đó đảm bảo không khí sạch vĩnh viễn - dễ dàng và tiện lợi - với ứng dụng điện thoại thông minh được liên kết, IDEAL - máy lọc không khí cá nhân và gia đình có thể được sử dụng hoàn toàn tự động cùng chức năng hẹn giờ.

Trải nghiệm giấc ngủ ngon hơn trong bầu không khí sạch mỗi ngày với máy lọc không khí cá nhân và cho cả gia đình – máy lọc không khí IDEAL, cảm hứng từ thiên nhiên đến từ Đức - Thương hiệu công nghệ tiên tiến hàng đầu thế giới với lịch sử hơn 100 năm, làm sạch một cách chuyên nghiệp, tạo nên bầu không khí trong lành, bảo vệ sức khỏe cả gia đình nhà bạn.

Sở hữu Máy lọc không khí IDEAL ngay hôm nay để có lựa chọn thiết thực cải thiện chất lượng không khí trong nhà.

------------------------

Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí qua:

Hotline: 0902 886 117 (call/ SMS / Zalo)

Japanese Contact : 0907 401 765

Korean Contact : 0909 735 117

International (SG) : +65-9186-5123

Email: info@neosys-vietloi.com.vn

Địa chỉ: Số 52, đường 17, P. An Phú, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Website: www.neosysvietloi.com.vn

Facebook: fb.com/maylockhongkhiideal

NEOSYS VIỆT LỢI Hân hạnh được phục vụ quý khách.